Pourquoi ces formats longs
Parce qu'il y a des pratiques qui ne prennent pas dans une heure. Un sound bath a besoin d'au moins 75 minutes pour que le système nerveux bascule. Un yoga nidra approfondi demande 45 minutes d'installation avant même de commencer. Un cercle de parole a besoin de laisser le temps à chacun·e de trouver sa voix.
Le dimanche matin, c'est le seul créneau de la semaine où ce temps existe sans culpabilité. On y travaille des formats qui n'entreraient pas dans le planning hebdo — et c'est aussi l'occasion d'accueillir des intervenant·es invité·es qui ne viennent qu'une fois.
Les formats récurrents
Sound bath.Allongé·e sur un tapis, couverture sur le ventre, yeux fermés. L'intervenante fait résonner bols tibétains et gong autour du groupe pendant 60 à 75 minutes. Les vibrations traversent le corps, le système nerveux se relâche, on ressort souvent comme après 3 heures de sommeil.
Yoga nidra approfondi. Un yoga en position allongée, guidé par la voix. Pas de postures physiques : juste une exploration de la conscience entre veille et sommeil. Format de 90 à 120 minutes.
Cercles de parole.Un format régulier, en petit groupe (8 max), sur un thème annoncé (maternité, rapport au corps, transition professionnelle, deuil, colère). Les règles du cercle sont posées en début de session : confidentialité, écoute sans interruption, pas de conseil. Ce n'est pas une thérapie, mais ça peut en être le prolongement.
Danse libre / danse thérapeutique.Un format d'exploration du mouvement sans apprentissage, guidé par la musique et des consignes simples. Pour les gens qui veulent danser sans apprendre, sans regarder, sans performer.
Ateliers saisonniers. Aux équinoxes, aux solstices, parfois aux nouvelles lunes — des formats mêlant pratique corporelle, écriture, intention. Plus contemplatifs, parfois plus rituels.
Pour qui ?
Pour les gens qui cherchent autre chose qu'un cours de sport. Pour les personnes en processus — thérapie, deuil, transition — qui ont besoin d'un espace complémentaire sûr. Pour les élèves réguliers qui veulent goûter à autre chose que leur cours hebdomadaire. Pour celles et ceux qui n'ont jamais rien fait chez COMOCO et qui préfèrent commencer par un événement unique plutôt que par un pack.
Notes pratiques
Les workshops sont souvent non remboursables (petite jauge, matériel et intervenant·es invité·es). Inscription à l'avance requise — les places partent vite. Viens en tenue confortable, avec une bouteille d'eau. Le studio met à disposition tapis, bolsters, couvertures.
Pour le format combiné mouvement + partage, le Pilates & Brunch est l'événement signature du studio.