Pilates à Genève, retrouver un centre solide

Le cours dure 60 minutes et se donne au 34 rue Daubin, quartier de la Servette. On commence allongé, à chercher la respiration costale, celle qui ouvre les côtes sans gonfler le ventre. Puis viennent les mouvements du répertoire : roulés de colonne, bascules de bassin, travail du transverse et des obliques, jambes en table top. Chaque exercice est court, répété, corrigé individuellement. On termine par de la mobilité et un étirement. C'est du pilates au sol, sur tapis, avec ballons, cercles et élastiques selon les séances. Groupe de 8 personnes maximum.

C'est même la méthode la plus simple à commencer sans passé sportif : aucun impact, aucune coordination complexe, aucune vitesse. Ce qui est exigeant, c'est la précision, pas l'intensité. Chaque exercice a une version allégée que l'intervenante propose sans que tu aies à la demander, et une version plus dure pour celles qui pratiquent depuis des années. C'est ce qui permet aux deux de cohabiter dans le même cours.

Chez COMOCO, c'est du pilates matwork, donc au sol sur tapis, avec du petit matériel. Il n'y a pas de Reformer. Le travail est plus respiratoire, plus continu, et il se transporte : ce que tu apprends au studio, tu peux le refaire chez toi sur un tapis.

Souvent oui, et c'est la raison pour laquelle beaucoup de personnes poussent la porte. Le pilates renforce les muscles profonds qui soutiennent la colonne et redonne de la mobilité aux zones qui se sont figées. Cela dit, préviens l'intervenante avant le cours et respecte l'avis de ton médecin ou de ton physiothérapeute. Le pilates n'est pas une rééducation, il vient après ou à côté.

Les premières semaines, ce qui change c'est la conscience : tu remarques comment tu es assise, comment tu portes tes sacs, comment tu te relèves. La force du centre suit vers la sixième ou la huitième séance, et c'est là que le dos se plaint moins en fin de journée. Une fois par semaine entretient, deux fois transforment.

Non, tout est fourni : tapis, ballons, cercles, élastiques, briques et coussins. Viens en tenue confortable, pieds nus ou en chaussettes antidérapantes. Des casiers fermés sont à disposition dans le vestiaire.

Non, et c'est la question qu'on nous pose le plus souvent. Le studio est au 34 rue Daubin, à deux minutes à pied de l'arrêt de tram Servette (lignes 14 et 18) et des bus 3, 11 et 22. Depuis la gare de Cornavin, compte sept minutes à pied. Depuis Carouge, environ vingt minutes en transports. Depuis les Eaux-Vives ou Plainpalais, une quinzaine de minutes. Depuis Vernier, Meyrin, Le Grand-Saconnex ou Lancy, entre quinze et vingt-cinq minutes. Depuis l'aéroport, vingt-cinq minutes. En voiture, stationnement en zone bleue payante dans les rues alentour, plus tranquille en soirée et le week-end, et parking couvert des Charmilles à cinq minutes à pied.

Tu crées un compte, tu choisis une séance dans le planning et tu réserves en ligne. Les cours hebdomadaires ouvrent à la réservation trente jours à l'avance, et l'annulation est gratuite jusqu'à vingt-quatre heures avant le début du cours : ton crédit revient sur ton compte. Passé ce délai, la place reste engagée. Tu peux venir à la séance ou prendre un pack de crédits, utilisable sur toutes les disciplines du planning.